do pracy

[...] tą pastę? Wrzucę w weekend przepis. WODYN: Poczekam na jutrzejsze sprawozdanie z obolalosci .. i zarzadze progresje.. Zgrywa twardziela... r4q: Po kilkunastu latach pracy w branży gastronomicznej wszystkim powtarzam: Pierwsze jedzą oczy! Dokładnie . Pochwalam, ale co do kieliszka czerwonego wina od święta do obiadu czy kolacji to bym [...]

[...] Relacja i komentarze później, teraz na nic nie mam ochoty. PS. Knife, niedokładne czytanie się kłania . Napisałem, że geneza obecnego stanu rzeczy to bieżący tydzień w pracy. Miałem tyle rzeczy na głowie, że „gotowałem się” non-stop przez parę dni. Do tego brakowało czasu na wysypianie się. Skutkiem tego był spadek [...]

[...] programu zeby to lepiej wyglądało macie jakiś link albo nazwe ??? Nogi dzisiaj z rana kable juz ładnie wychodza i separacja się poprawia wystarczy dzien odpoczynku od pracy nie jestem tyle na nogach i od razu lepiej :) Stare dobre meso na geranium (fajnie klepało ) I owsianka którą dodaje do omleta [...]

[...] nie uciekają za Ciebie (bo będziesz robił szrugsa) ani przed Ciebie (bo zacznie pracować przedni akton). 5. Machanie- nie mów mi, że czujesz mięsień. Zakres ruchu zbyt duży na górze- nie utrzymujesz szczytowego napiecia, tylko rozluźniasz mięsień; świadczy o tym ruch nadgarstków. Zwolnić ekscentryczną, kontrolować pozytyw. Dużo pracy przed Tobą.

NOWOŚĆ Z KOLEKCJI OLIMP SPORTSWEAR! T-shirt Redweiler - JUŻ W SPRZEDAŻY! OLIMP SPORTSWEAR T-SHIRT REDWEILER Wyróżnij się na treningu, w pracy lub w szkole! Dołącz do OLIMP TEAMu z T-shirtem OLIMP SPORTSWEAR T-SHIRT REDWEILER! Koszulka męska wykonana z najwyższej jakości bawełny (100%). Posiada oryginalne nadruki z przodu i na ramieniu oraz grafikę [...]

chętnie, ale jak na razie nie dam rady, kupa nauki, do tego szukam pracy, staram się regularnie ćwiczyć i jak najsolidniej jeść, do tego dochodzi praca na kompie i lekko człowiekowi brakuje doby a tutaj jeszcze na dniach trzeba dorzucić aero! ale wierzę w Was tutaj walczących i dopinguję ze wszystkich sił

[...] sobie dziś fasolkę po bretońsku (najpierw się przez noc moczyła w wodzie), później gotowałam ją 15 min. w mikrofalówce (od zawrzenia), a następnie do mojego powrotu z pracy była sobie w tej mikrofalówce (dochodziła w ciepełku). Kiedy przyszłam stwierdziłam, że jest jeszcze twarda, więc jeszcze ją gotowałam 10 min. i chwilę [...]

[...] ok. pół łyżeczki na szklankę) 3. ewentualnie troszkę fruktozy (do smaku) 4. kefir 0%, bez cukru (np.Kościan - ok. dwóch łyżek w celu wykonania półpłynnej masy) wszystko mieszamy - jak ktoś ma cierpliwość może mieszać aż do uzyskania gładkiej masy (wtedy jest najlepyszniejsze), ja najczęściej nie wytrzymuję i zjadam w połowie pracy...

Po prostu bylem w pracy do pozna , i nie mialem kiedy ale trening fakt byl dobry :-))

Wlasnie .... państwo przyzwala do kombinowania a za niedlugo ludzie jak nie beda mieli pracy i pensji wyjda na ulice

Dokładnie tak ;p tylko ja wiesz gotuję dzień wcześniej a później i tak w pracy odgrzewam ;p Ale ja robię tak że gotuję też takie kostki a później ją targam sobie jeszcze ugotowaną do pojemnika to wychodzi taka fajna pierś z kurczaka szarpana :) wchodzi mi to jak złoto jak wymieszam z ryżem, fasolką szparagową i przyprawą jakąś :)

Dostalem pracy 20kg dorsza filet w minimalnej glazurze , tak wiec zamiast kuraka bedzie rybka . Wie ktos jak najszybciej zrobic zeby byla smaczna , nie chodzi mi o piekarnik a czy jakos da sie ja ugotowac zeby miala smak do zjedzenia ?

3dni jadlem dorsza to teraz poledwiczki :-D Aaaa i juz w pracy czeka na mnie czarniak , tylko zluzuje sie w zamrażalce i 5kg biore do domu %-) Nad morzem to chyba ryby nie tykne |-)

Waga u mnie na czczo 82,2kg czyli 0,4kg wiecej niz tydzien temu . Podbijam wegle w posilku w pracy o 40g bo wtedy mam najwiekszy wydatek energetyczny . W dnt jak i dt . Weekend nie pracujący to makro jak do tej pory . Cardio rowniez bez zmian 4x30min .

Waga na czczo 84,4kg , stoi w miejscu . Od nastepnego tygodnia skracam cardio do 25min . Wegli nie dodaje bo 2 tyg wolne w pracy wiec i mniejszy wydatek energetyczny bedzie .

Od poniedzialku zwiększyłem wegle w posilku w pracy , 200g ryzu na porcje leci bo mam tam najwiekszy wydatek energetyczny z tego co widze . A waga stala juz z 3tyg w miejscu . W poniedzialek mam rezonans i jak bede miec dysk to odrazu umawiam sie na wizyte u ortopedy celem wybrania zabiegu dla mnie . Ceny rezonansu u nas tez mocno powindiwaly do [...]

Dzieki , wzialem 3 dni wolnego z pracy zeby dojsc do siebie . Tobie tez zdrowia zycze .

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec [...]

[...] razy przypadkowo tak zrobilem i poczulem ulgę ale nie wiedzialem ze to nalezy robic gdy bol naprawde doskwiera . A mianowicie gdy bol juz jest taki powiedzmy nie do zniesienia wystarczy polozyc sie na ziemi na brzuchu przez 3 min i bol zelżeje . Sprawdzone , tylko szkoda ze w pracy nie moge sobie polezec %-) Czytam dalej ciekawa ksiazka :-))